Sodyum Minerali – Sodyumun Faydalar\u0131, \u00d6nemi ve G\u00f6revleri: V\u00fccutta sodyum su dengesinin korumas\u0131nda ve besinlerin h\u00fccre duvar\u0131ndan ge\u00e7i\u015finde g\u00f6rev al\u0131r. Sinir ve kas fonksiyonlar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde yap\u0131labilmesi i\u00e7in de gereklidir.
\nSodyum Eksikli\u011fi: Eksikli\u011finde halsizlik ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, ba\u015f d\u00f6nmesi, \u00e7arp\u0131nt\u0131, tansiyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc, haf\u0131za bozuklu\u011fu ve konsantrasyon zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, depresyon, mide bulant\u0131s\u0131 ve kas kramplar\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olu\u015fur. Yetersiz tuz al\u0131m\u0131, tuz al\u0131nmadan fazla miktarda su t\u00fcketilmesi, b\u00f6brek hastal\u0131klar\u0131, yan\u0131klar ile ishal, kusma ve terleme yolu ile v\u00fccudun tuz kaybetmesi sodyum eksikli\u011fi olu\u015fmas\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131ca nedenleridir.
\nSodyum Fazlal\u0131\u011f\u0131 ve Zararlar\u0131: Normalde fazlas\u0131 idrar ve terleme yoluyla v\u00fccuttan uzakla\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. Bununla birlikte, sodyum fazlal\u0131\u011f\u0131 y\u00fcksek tansiyon, potasyum kayb\u0131, v\u00fccutta su tutulmas\u0131 ve \u00f6demlere neden olur. Sodyum fazlal\u0131\u011f\u0131nda potasyum takviyesi yaparak, potasyum eksikli\u011finden do\u011fabilecek zararl\u0131 sonu\u00e7lardan korunmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. Sodyum Fazlal\u0131\u011f\u0131n\u0131n en \u00f6nemli nedenleri fazla tuz ve tuzlu, yani bol miktarda sodyum i\u00e7eren, besinler t\u00fcketmek, yetersiz su al\u0131m\u0131 ya da ishal, terleme ve kusma yoluyla v\u00fccudun sodyuma oranla daha fazla su kaybetmesi nedeniyle kandaki sodyum oran\u0131n\u0131n artmas\u0131 olarak say\u0131labilir.
\nSodyum i\u00e7eren besinler nelerdir? V\u00fccuda giren Sodyumun b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131 tuzdan elde edilir. Ayr\u0131ca, maden sular\u0131, ba\u015fta hamsi olmak \u00fczere deniz \u00fcr\u00fcnleri, peynir, k\u0131rm\u0131z\u0131 ve ye\u015fil biber, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k, ceviz, kereviz ve havu\u00e7 bol miktarda sodyum i\u00e7eren besin maddeleridir.
\nG\u00fcnl\u00fck Sodyum \u0130htiyac\u0131: Normal sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yeti\u015fkin i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck sodyum ihtiyac\u0131 2 – 3 gram civar\u0131ndad\u0131r ve bu sodyum miktar\u0131 5 gram tuzdan sa\u011flanabilir. Normal \u015fartlarda sodyum ihtiyac\u0131 rahatl\u0131kla kar\u015f\u0131lan\u0131r, fakat ishal gibi v\u00fccudun s\u0131v\u0131 ve mineral kaybetti\u011fi durumlarda kaybedilen sodyumun geri kazan\u0131lmas\u0131 i\u00e7in su ile birlikte bir miktar tuz al\u0131nmal\u0131d\u0131r. V\u00fccudun ihtiya\u00e7 duydu\u011fu sodyumun miktar\u0131 hamilelerde artarken, y\u00fcksek tansiyon hastalar\u0131nda azalmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca, bebeklere 1 ya\u015f\u0131na gelene kadar tuz ve tuzlu besinler verilmemelidir. Zaten anne s\u00fct\u00fc sodyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan en \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc \u015fekilde yarat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sodyum Minerali – Sodyumun Faydalar\u0131, \u00d6nemi ve G\u00f6revleri: V\u00fccutta sodyum su dengesinin korumas\u0131nda ve besinlerin h\u00fccre duvar\u0131ndan ge\u00e7i\u015finde g\u00f6rev al\u0131r. Sinir ve kas fonksiyonlar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde yap\u0131labilmesi i\u00e7in de gereklidir. Sodyum Eksikli\u011fi: Eksikli\u011finde halsizlik ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, ba\u015f d\u00f6nmesi, \u00e7arp\u0131nt\u0131, tansiyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc, haf\u0131za bozuklu\u011fu ve konsantrasyon zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, depresyon, mide bulant\u0131s\u0131 ve kas kramplar\u0131 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1407,1403],"tags":[8745,8743,8744,8741,8742],"class_list":["post-3833","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fen-ve-teknoloji-odevleri","category-odevler","tag-gunluk-sodyum-ihtiyaci","tag-sodyum-eksikligi","tag-sodyum-fazlaligi-ve-zararlari","tag-sodyum-minerali","tag-sodyumun-faydalari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3833"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3833\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}