A Vitamini ya\u011fda eriyen vitaminlerdendir.Bal\u0131kya\u011f\u0131nda, karaci\u011ferde, tereya\u011f\u0131 ve kremada, peynirde, yumurta sar\u0131s\u0131nda bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne d\u00f6n\u00fc\u015fecek olan Beta Karoten ve di\u011fer karotenoidler ise ye\u015fil yaprakl\u0131 ve sar\u0131 sebzelerde ve tah\u0131llarda bulunur.A vitamini karaci\u011ferde depolan\u0131r. Is\u0131ya kar\u015f\u0131 sabit ve pi\u015firilmeye dayan\u0131kl\u0131d\u0131r.Y\u00fcksek miktarlarda al\u0131nmas\u0131 toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktar\u0131 Retinol Equivalant ile \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n
V\u00fccuttaki Fonksiyonlar\u0131<\/p>\n
\u00b7 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 deri ve sa\u00e7lar i\u00e7in gereklidir.<\/p>\n
\u00b7 Di\u015f, di\u015feti, ve kemik geli\u015fiminde \u00f6nemli rol oynar<\/p>\n
\u00b7 Normal iyi g\u00f6rme de ve gece g\u00f6rme de etkilidir.<\/p>\n
\u00b7 Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini kuvvetlendirir.<\/p>\n
\u00b7 Akci\u011fer, mide, \u00fcriner sistem ve di\u011fer organlar\u0131n koruyucu epitelinin d\u00fczeninde rol oynar.<\/p>\n
Eksiklik Belirtileri<\/p>\n
\u00b7 Gece k\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc<\/p>\n
\u00b7 Xerophthalmia ( kornean\u0131n anormal kurumas\u0131 ve kal\u0131nla\u015fmas\u0131 = g\u00f6z kurulu\u011fu)<\/p>\n
\u00b7 Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin zay\u0131flamas\u0131, enfeksiyonlara elveri\u015fli hale gelme<\/p>\n
\u00b7 Akne (sivilce) olu\u015fumunda art\u0131\u015f<\/p>\n
\u00b7 Yorgunluk<\/p>\n
\u00b7 Di\u015f, diseti ve kemiklerde deformiteler<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131l\u0131k ve Zehirlenme Belirtileri<\/p>\n
\u00b7 Karaci\u011fer bozukluklar\u0131<\/p>\n
\u00b7 Mide bulant\u0131s\u0131 ve kusma<\/p>\n
\u00b7 Sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi (sa\u00e7lar \u00e7abuk kopar)<\/p>\n
\u00b7 Ba\u015fa\u011fr\u0131s\u0131<\/p>\n
\u00b7 Eklem a\u011fr\u0131lar\u0131<\/p>\n
\u00b7 Dudak \u00e7atlamalar\u0131<\/p>\n
\u00b7 Sa\u00e7 kurulu\u011fu<\/p>\n
\u00b7 \u0130\u015ftah kayb\u0131<\/p>\n
Beta Karoten A\u015f\u0131r\u0131l\u0131\u011f\u0131 ve Zehirlenme Belirtileri<\/p>\n
Avu\u00e7larda ve ayak tabanlar\u0131nda ciltte sar\u0131-kavuni\u00e7i renk de\u011fi\u015fikli\u011fi.<\/p>\n
\u00c7ocuklarda zehirlenme 300000 Retinol Equivalant A vitamini al\u0131m\u0131yla olu\u015fur. Yeti\u015fkinler de ise genellikle g\u00fcnde 100000 Retinol Equivalant A vitamininin aylar boyu al\u0131nmas\u0131 ile olu\u015fur.
\n E V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n Ya\u011fda eriyen bir vitamindir. En \u00f6nemli g\u00f6revi A vitaminin yok olmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemektedir. Gerek erkekte, gerekse kad\u0131nda k\u0131s\u0131rl\u0131\u011f\u0131n E vitamini eksikli\u011finden ileri geldi\u011fi \u00f6ne s\u00fcr\u00fcl\u00fcr. H\u00fccrelerin daha uzun ya\u015famas\u0131n\u0131 ve yenilenmesini sa\u011flar.<\/p>\n
Ba\u015fl\u0131ca kaynaklar; \u00e7imlendirilmi\u015f bu\u011fday, tohumlu besinler, soya fasulyesi ya\u011f\u0131, ar\u0131 s\u00fct\u00fc, ceviz. \u0130kinci derecedeki kaynaklar; marul, su teresi, kereviz, maydanoz, \u0131spanak, lahana, m\u0131s\u0131r ya\u011f\u0131, m\u0131s\u0131r, yulaf.
\n T\u0131p, sa\u011fl\u0131k, g\u00fczellik , Vitaminler , E Vitamini , E Vitamini kim , E Vitamini nerede , E Vitamini ne , E Vitamini nedir , E Vitamini nas\u0131l , neden E Vitamini , ni\u00e7in E Vitamini , ne i\u00e7in E Vitamini , E Vitamini anlam , E Vitamini sebep , E Vitamini a\u00e7\u0131klama , E Vitamini bilgi , E Vitamini hakk\u0131nda , E Vitamini yap\u0131l\u0131r , E Vitamini hakk\u0131nda bilgiler…
\n D V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n D Vitamini ya\u011fda eriyen vitaminlerdendir. Daha \u00e7ok iki \u015fekilde bulunur.Bunlardan aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol \u0131\u015f\u0131nlanm\u0131\u015f mayalarda bulunur.Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da an\u0131lan kolesalsiferol ise insan derisinde g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ile temas sonucu meydana gelir ve daha \u00e7ok bal\u0131k ya\u011f\u0131nda ve yumurta sar\u0131s\u0131nda bulunur. Is\u0131ya kar\u015f\u0131 sabit ve pi\u015firilmeye dayan\u0131kl\u0131d\u0131r.Y\u00fcksek miktarlarda al\u0131nmas\u0131 toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. <\/p>\n
V\u00fccuttaki Fonksiyonlar\u0131 <\/p>\n
\u00b7 \u0130nce barsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini d\u00fczenleyerek kemik b\u00fcy\u00fcmesi, sertle\u015fmesi ve tamiri \u00fczerinde etkili olur. <\/p>\n
\u00b7 Ra\u015fitizmi \u00f6nler <\/p>\n
\u00b7 B\u00f6brek hastal\u0131klar\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fck kan kalsiyumu seviyesini d\u00fczenler. <\/p>\n
\u00b7 Postoperatif kas kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 \u00f6nler. <\/p>\n
\u00b7 Kalsiyumla birlikte kemik geli\u015fimini kontrol eder. <\/p>\n
\u00b7 Bebekler ve \u00e7ocuklarda kemik ve di\u015flerin normal geli\u015fme ve b\u00fcy\u00fcmesini sa\u011flar. <\/p>\n
Hen\u00fcz kan\u0131tlanmam\u0131\u015f olas\u0131 etkileri: <\/p>\n
Artrit, ya\u015flanma belirtileri ,sivilce,alkolizm, kistik fibrozis u\u00e7uk ve herpes zoster tedavisi, kolon kanserinin \u00f6nlenmesi. <\/p>\n
Vitamin D al\u0131n\u0131m\u0131na dikkat edilmesi gereken durumlar: <\/p>\n
\u00b7 G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 bak\u0131m\u0131ndan yetersiz b\u00f6lgelerde ya\u015fayan \u00e7ocuklar. <\/p>\n
\u00b7 Yetersiz g\u0131da alan ve fazla kalori yakan ki\u015filer <\/p>\n
\u00b7 55 ya\u015f\u0131n \u00fczerindekiler, \u00f6zellikle menapoz sonras\u0131 kad\u0131nlar. <\/p>\n
\u00b7 Emziren ve hamile kad\u0131nlar. <\/p>\n
\u00b7 Alkol veya uyu\u015fturucu kullananlar. <\/p>\n
\u00b7 Kronik hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar, uzun s\u00fcredir stress alt\u0131nda olanlar, yak\u0131n ge\u00e7mi\u015fte ameliyat ge\u00e7irmi\u015f olanlar. <\/p>\n
\u00b7 Mide-barsak kanal\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131 ameliyat ile al\u0131nm\u0131\u015f olanlar. <\/p>\n
\u00b7 A\u011f\u0131r yaralanma ve yan\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filer. <\/p>\n
Eksiklik Belirtileri <\/p>\n
\u00b7 Ra\u015fitizm: (\u00c7ocuklarda D vitamini eksikli\u011fi ile olu\u015fan hastal\u0131k)\u00c7arp\u0131k bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, di\u015f geli\u015fiminde gerilik, kaslarda zay\u0131fl\u0131k, yorgunluk, bitkinlik. <\/p>\n
\u00b7 Osteomalazi (yeti\u015fkinlerde D vitamini eksikli\u011fi ile olu\u015fan hastal\u0131k) kaburga kemiklerinde,omurgan\u0131n alt k\u0131sm\u0131nda, le\u011fen kemi\u011finde, bacaklarda a\u011fr\u0131, kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 ve spazmlar\u0131, \u00e7abuk k\u0131r\u0131lan kemikler. <\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131l\u0131k ve Zehirlenme Belirtileri <\/p>\n
\u00b7 Y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131 <\/p>\n
\u00b7 Mide bulant\u0131s\u0131 ve kusma <\/p>\n
\u00b7 D\u00fczensiz kalp at\u0131\u015f\u0131 <\/p>\n
\u00b7 Kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 <\/p>\n
\u00b7 \u0130\u015ftah kayb\u0131 <\/p>\n
\u00b7 Zihinsel ve fiziksel geli\u015fme gerili\u011fi <\/p>\n
\u00b7 Damar sertli\u011fine e\u011filim <\/p>\n
\u00b7 B\u00f6brek hasarlar\u0131
\n B1 V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n B grubu vitaminlerin bir\u00e7ok \u00e7e\u015fidi vard\u0131r. Bunlar\u0131n 12`si \u00f6nemlidir. Ancak al\u0131nan besinde B1, B2 ve B3 vitaminleri varsa \u00f6tekiler de var demektir. Bira mayas\u0131nda B12 vitamini d\u0131\u015f\u0131nda t\u00fcm B grubu vitaminler vard\u0131r. Suda eriyen B1 vitamini i\u015ftah\u0131 \u00f6nemli oranda etkiler; besinin sindirilmesine yard\u0131m eder ve bedeni enfeksiyona kar\u015f\u0131 korur. Sinir dokular\u0131n\u0131n normal \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in gereklidir. Bu vitamin eksikli\u011fi nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r? \u00c7abuk yorulma, \u00e7abuk \u00f6fkelenme, asabiyet, unutkanl\u0131k, kaslarda ve bald\u0131rlarda a\u011fr\u0131, s\u0131k kalp at\u0131\u015f\u0131, bacaklarda \u015fi\u015fme, \u00e7ocuk seslerine katlanamama, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, yorgunlu\u011fa kar\u015f\u0131n uyuyamamak B1 vitamini eksikli\u011fine i\u015faret edebilir. Rafine edilmi\u015f unlu maddeler yendi\u011fi oranda bu vitamine gereksinim artar. T\u00fct\u00fcn, alkol, \u015feker B1 vitaminini yok eder. Ald\u0131\u011f\u0131 karbonhidratl\u0131 besinlerden yararlanabilmesi i\u00e7in bedenin bu vitamine gereksinimi vard\u0131r.Bu vitamin;
\n ku\u015fkonmaz, lahana, havu\u00e7, kereviz, hindistancevizi, hindiba, greypfrut, limon, maydanoz, nar, turp, \u015falgam yapra\u011f\u0131, su teresi, bira mayas\u0131, \u00e7imlendirilmi\u015f bu\u011fday, akdar\u0131, soya fasulyesi, yulaf, m\u0131s\u0131r, muz ve kargo pirin\u00e7te bulunur.
\n T\u0131p, sa\u011fl\u0131k, g\u00fczellik , Vitaminler , B1 Vitamini , B1 Vitamini kim , B1 Vitamini nerede , B1 Vitamini ne , B1 Vitamini nedir , B1 Vitamini nas\u0131l , neden B1 Vitamini , ni\u00e7in B1 Vitamini , ne i\u00e7in B1 Vitamini , B1 Vitamini anlam , B1 Vitamini sebep , B1 Vitamini a\u00e7\u0131klama , B1 Vitamini bilgi , B1 Vitamini hakk\u0131nda , B1 Vitamini yap\u0131l\u0131r , B1 Vitamini hakk\u0131nda bilgiler…
\n B2 V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n Suda eriyen bu vitamini beden B1 vitaminine oranla daha kolay depo edebilir. Beden karbonhidratl\u0131 besinleri enerjiye \u00e7evirmek i\u00e7in B1 ve B2 vitaminlerini ayn\u0131 zamanda kullan\u0131r. G\u00f6zlerde yanma ve kuruluk, dudaklarda \u00e7atlama, ayak altlar\u0131nda yanma, kulakta ve burunda pullanma, titreme, sersemlik, hareketlerde a\u011f\u0131rla\u015fma, sindirim bozuklu\u011fu, sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi, dilde \u00fclserle\u015fme B2 vitamini eksikli\u011finin belirtileridir.<\/p>\n
B2 vitamini \u00f6zellikle bira mayas\u0131nda bulunur. Di\u011fer kaynaklar; soya fasulyesi ve unu, bu\u011fdayl\u0131 maddeler, f\u0131nd\u0131k, yerf\u0131st\u0131\u011f\u0131, elma, lahana, havu\u00e7, \u0131spanak, greypfrut, kay\u0131s\u0131, badem, yulaf, arpa, domates, hurma, \u015feftali, erik, pirin\u00e7, m\u0131s\u0131r, karnabahar v.b I\u015f\u0131k bu vitamini kolayl\u0131kla yok eder.
\n T\u0131p, sa\u011fl\u0131k, g\u00fczellik , Vitaminler , B2 Vitamini , B2 Vitamini kim , B2 Vitamini nerede , B2 Vitamini ne , B2 Vitamini nedir , B2 Vitamini nas\u0131l , neden B2 Vitamini , ni\u00e7in B2 Vitamini , ne i\u00e7in B2 Vitamini , B2 Vitamini anlam , B2 Vitamini sebep , B2 Vitamini a\u00e7\u0131klama , B2 Vitamini bilgi , B2 Vitamini hakk\u0131nda , B2 Vitamini yap\u0131l\u0131r , B2 Vitamini hakk\u0131nda bilgiler…
\n B3 V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n Bu vitamin ni\u015fastal\u0131 ve \u015fekerli maddelerin sindirimi i\u00e7in gereklidir. Kan dola\u015f\u0131m\u0131nda, karaci\u011ferin sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda, baz\u0131 t\u00fcr ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131nda, zor i\u015fitmede yararl\u0131d\u0131r. B3 vitamini eksikli\u011finde \u015fu belirtiler g\u00f6r\u00fcl\u00fcr: Endi\u015fe, \u00e7evrede ses seda yokken sesler i\u015fitmek, sersemlik, huzursuzluk, dermans\u0131zl\u0131k, unutkanl\u0131k, di\u015f etlerinde yumu\u015fama, dilde \u015fi\u015fme ve k\u0131rm\u0131z\u0131l\u0131k.<\/p>\n
Bu vitamin;
\n \u00e7imlendirilmi\u015f bu\u011fdayda, bu\u011fday kepe\u011finde, bira mayas\u0131nda, pateteste, domateste, havu\u00e7ta, f\u0131nd\u0131kta, cevizde, erikte ve mercimekte bulunur. \u015eeker ve ni\u015fastal\u0131 maddeler yendik\u00e7e bu vitamine gereksinim artar.
\n T\u0131p, sa\u011fl\u0131k, g\u00fczellik , Vitaminler , B3 Vitamini , B3 Vitamini kim , B3 Vitamini nerede , B3 Vitamini ne , B3 Vitamini nedir , B3 Vitamini nas\u0131l , neden B3 Vitamini , ni\u00e7in B3 Vitamini , ne i\u00e7in B3 Vitamini , B3 Vitamini anlam , B3 Vitamini sebep , B3 Vitamini a\u00e7\u0131klama , B3 Vitamini bilgi , B3 Vitamini hakk\u0131nda , B3 Vitamini yap\u0131l\u0131r , B3 Vitamini hakk\u0131nda bilgiler…
\n B6 V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n Bu vitaminin eksikli\u011fi b\u00f6brek ta\u015flar\u0131na neden olabilir. B6 vitamini eksikli\u011fi \u00f6zellikle al\u0131nan besin proteince y\u00fcksek, karbonhidrat\u00e7a d\u00fc\u015f\u00fckse g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Y\u00fcksek miktarda protein y\u00fcksek miktarda B6 vitamini gerektirir. Ellerde titreme, nedensiz huysuzluk, huzursuzluk, uykusuzluk, unutkanl\u0131k ya\u015fl\u0131l\u0131ktan de\u011fil, B6 vitamini eksikli\u011finden ileri gelebilir.<\/p>\n
Bu vitamin;
\n pirincin ince zar\u0131nda, yani kargo pirin\u00e7te (bu zar piyasada sat\u0131lan pirin\u00e7te yoktur), bira mayas\u0131nda, has bu\u011fday ununda (yani kepekli unda), sebzede, marul, arpa, soya fasulyesi, yulaf ve muzda bulunur. Ancak B6 vitamini pi\u015fmeyle kolay yok oldu\u011fundan, elden geldi\u011fi kadar \u00e7i\u011f besinlerden yararlanmaya bakmal\u0131.
\n K V\u0130TAM\u0130N\u0130
\n Kan\u0131n p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131 bu vitamine ba\u011fl\u0131d\u0131r. Bir yerimizi kesti\u011fimizde kan durmuyorsa beden K vitamininden yoksun demektir. Bu vitamin ba\u011f\u0131rsaktaki bakteriler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla bedende olu\u015fur. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A Vitamini ya\u011fda eriyen vitaminlerdendir.Bal\u0131kya\u011f\u0131nda, karaci\u011ferde, tereya\u011f\u0131 ve kremada, peynirde, yumurta sar\u0131s\u0131nda bulunur.Sonradan A vitamini (retinol) ne d\u00f6n\u00fc\u015fecek olan Beta Karoten ve di\u011fer karotenoidler ise ye\u015fil yaprakl\u0131 ve sar\u0131 sebzelerde ve tah\u0131llarda bulunur.A vitamini karaci\u011ferde depolan\u0131r. Is\u0131ya kar\u015f\u0131 sabit ve pi\u015firilmeye dayan\u0131kl\u0131d\u0131r.Y\u00fcksek miktarlarda al\u0131nmas\u0131 toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Vitamin A miktar\u0131 Retinol Equivalant ile …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1407,1403],"tags":[2319,9239,9240,2311,9238,2357,2353,3355,2356,2355,9236,9237,4452,2350,9076],"class_list":["post-4108","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fen-ve-teknoloji-odevleri","category-odevler","tag-akciger","tag-b-grubu-vitaminler","tag-b2-vitamini","tag-d-vitamini","tag-damar-sertligi","tag-e-vitamini","tag-gece-korlugu","tag-mide","tag-osteomalazi","tag-rasitizm","tag-toksik-reaksiyonlar","tag-uriner-sistem","tag-vitaminler","tag-yagda-eriyen-vitaminler","tag-yuksek-kan-basinci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4108\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islamidavet.com\/kutuphane\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}